Já conhece a spirulina? Pó verde pode te ajudar a emagrecer

13/06/2019

 

O nome é estranho, mas a spirulina é um dos suplementos alimentares mais interessantes para quem está tentando perder peso. A alga é indicada como fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importantes na dieta vegetariana e para quem pratica exercícios físicos com regularidade, podendo ser utilizada para o emagrecimento.

O pó verde aumenta a saciedade devido à alta concentração de proteínas e nutrientes, faz com que o corpo funcione melhor e diminui a vontade de comer doces. Sua ação depurativa limpa o intestino e ajuda a desintoxicar o organismo, acelerando o metabolismo e combatendo a retenção de líquidos.

Além disso, a spirulina traz benefícios como aumentar a atenção e melhorar o humor e a disposição, pois é rica em magnésio, mineral que ajuda a produzir hormônios do bem estar.

Como tomar
A dose recomendada para emagrecer é de três gramas por dia, que pode ser tomada em uma única dose ou de forma dividida ao longo do dia. A spirulina pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, suplementos, farmácias e supermercados na forma de comprimido ou pó. Se a opção for pelas cápsulas, o ideal é consumi-las 30 minutos antes das principais refeições do dia.


Benefícios
Além de ajudar a emagrecer, a spirulina é conhecida como um superalimento por conter alto teor de proteínas e diversas vitaminas e minerais, trazendo benefícios como:

Melhora nas taxas de triglicerídeos e colesterol, devido ao seu poder antioxidante;
Melhora da rinite alérgica e congestão nasal, por fortalecer a imunidade;
Ajuda no controle da hipertensão, pois relaxa os vasos sanguíneos;
Purifica o organismo, devido ao seu teor diurético e propriedades desintoxicantes;
Melhora do cansaço, ao impedir a formação de ácido lático nos músculos após a atividade física;
Impede o envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes, como a vitamina A;
Ajuda na recuperação muscular, por ser rica em ferro, magnésio e ômega-3;
Reduz inflamações, por conter ômega-3;
Previne o câncer, por ser super antioxidante e rica em micronutrientes como zinco e selênio;
Previne a diabetes, por ajudar a controlar os níveis de glicemia.


(Com informações do portal Tua Saúde) 

 

Fonte: Metrópoles

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